Övning - snabbhet med boll
* Lägg ut fyra koner i en stor rektangel. Ha cirkamåtten 15x30.
* Ha spelare vid alla hörn. Ha bollar vid två diagonala konor.
* Spelaren med en boll slår den diagonalt, mot konan.
* Spelaren vid andra konan på samma kortsida springer full fart rakt fram. Målet är att försöka hinna upp bollen innan den når konan. Det gäller att slå bra passningar, blåsa på och aldrig ge upp.
* Man byter plats så att man slår passning och springer varannan gång.
* Jag tycker det är rimligt för ungdomar att springa mellan sex och tio gånger vardera.
Jag försöker återigen "rita" upp övningen för att ni lättare ska få en bild.
V=Kona. X=spelare. O=boll.
V V
XO
OX
V V
Kolla in dessa övningar dom har Ola Toivonen kört mycket och se på han när han spelar!KUNG TOIVONEN
eller hur Cribba??
Kolla in dessa övningar så kanske ni får fram en lika bra spelare som Ola Toivonen,alla tränares dröm,eller hur Cribba!
Har du gamla kläder eller andra grejor du vill bli av med?
I så fall ska du besöka BuyorSell.blogg.se, där erbjuder jag alla, killar som tjejer att annonsera GRATIS. Så det är bara att börja rensa garderoben/rummet/lägenhet.
En otroligt bra sida för dig som älskar secondhand eller vill bli av med gamla grejer som bara ligger, och aldrig kommer till användning. Och glöm inte bort att kika runt efter fynd, för kan man fynda så är det på BuyorSell.
Kika under kategorierna; Att köpa... & Att sälja... där står det precis hur du ska gå tillväga.
Välkommen!
Låter bara jobbigt Crister, hoppas att du inte kör denna på mån, fotbollstennis ? =)
Kan man få låna lite Mcd-pengar på mån ?
