Övning - försvars- och anfallsspel
Detta är en övning där man kan köra flera varianter. Jag erbjuder några, men tänk gärna till hur ni kan jobba med att lägga till någon övning som passar just era spelare. Och ni behöver inte ha samma moment varje träning, utan kan dela upp det.
Syfte: Försvars- och anfallsspel, förstatouch, tuffhet med mera.
Organisation: Tre spelare med en boll.
Utförande: Spelarna arbetar kortsida till kortsida, enligt detta utförande: XO X X
Spelaren med boll (XO) passar förstagubben, som alltid är anfallare, oavsett övning. Spelaren bakom är alltid försvarare. Spelarna byter position efter varje kortsida.
1) Pass mot anfallaren, som "trycker till" försvararen och löper mot bollen och passar tillbaka. Försvararen följer efter i ryggen utan att ta bollen.
2) Ett ryck i sidled från försvararen och pass från uppgivaren. Försvararen följer också med utan att ta bollen. Kör både höger och vänster.
3) Kast och nick av anfallaren. Där han övar på att ha en försvare i ryggen. Försvararen hoppar upp utan att ta bollen, bara är där.
4) När de är duktiga på att nicka kan man köra duell mellan anfallare och försvarare.
5) Chip eller kast i bröstet, mottag och tillbakaspel av anfallaren. Försvararen markerar sin närvaro i ryggen. Kanske kan hålla i lite i tröja och armar, så anfallaren får jobba lite.
6) Pass mot anfallaren, som är passiv. Istället tränar försvararen på att gå in framför och bryta bollen före den når anfallaren. När de har kört övningen några gånger kan anfallaren ge lite motstånd. Viktigt att försvararen inte går framför anfallaren på samma sida hela tiden, utan tar den kortaste vägen, för att snabbast möjligast komma till bollen. Alltså, om uppgivaren spelar på anfallarens vänsterfot så går försvararen fram på vänster sida.
7) Kast från uppgivaren, där försvararen går in framför en passiv anfallare och nickar bort bollen.
Här var några varianter som jag tycker är bra. Och som vanligt, något ni undrar över - bara hör av er.
Syfte: Försvars- och anfallsspel, förstatouch, tuffhet med mera.
Organisation: Tre spelare med en boll.
Utförande: Spelarna arbetar kortsida till kortsida, enligt detta utförande: XO X X
Spelaren med boll (XO) passar förstagubben, som alltid är anfallare, oavsett övning. Spelaren bakom är alltid försvarare. Spelarna byter position efter varje kortsida.
1) Pass mot anfallaren, som "trycker till" försvararen och löper mot bollen och passar tillbaka. Försvararen följer efter i ryggen utan att ta bollen.
2) Ett ryck i sidled från försvararen och pass från uppgivaren. Försvararen följer också med utan att ta bollen. Kör både höger och vänster.
3) Kast och nick av anfallaren. Där han övar på att ha en försvare i ryggen. Försvararen hoppar upp utan att ta bollen, bara är där.
4) När de är duktiga på att nicka kan man köra duell mellan anfallare och försvarare.
5) Chip eller kast i bröstet, mottag och tillbakaspel av anfallaren. Försvararen markerar sin närvaro i ryggen. Kanske kan hålla i lite i tröja och armar, så anfallaren får jobba lite.
6) Pass mot anfallaren, som är passiv. Istället tränar försvararen på att gå in framför och bryta bollen före den når anfallaren. När de har kört övningen några gånger kan anfallaren ge lite motstånd. Viktigt att försvararen inte går framför anfallaren på samma sida hela tiden, utan tar den kortaste vägen, för att snabbast möjligast komma till bollen. Alltså, om uppgivaren spelar på anfallarens vänsterfot så går försvararen fram på vänster sida.
7) Kast från uppgivaren, där försvararen går in framför en passiv anfallare och nickar bort bollen.
Här var några varianter som jag tycker är bra. Och som vanligt, något ni undrar över - bara hör av er.
Kommentarer
Trackback
