Uppvärmning - passningar
Detta är en ganska enkel uppvärmning som man kan köra om man vill få igång fötterna på spelarna och få dem samtidigt att öva på passning och mottag.
Organisation: Gå ihop två och två, en boll. Ställ upp mot varandra, ha ett avstånd på sju-åtta meter mellan spelarna
Syfte: Passning, mottag på olika sätt.
Utförande: Kör olika moment i följande ordning.
1) Direktpass tillvarandra. Poängtera att de slår så hårda pass som de kan kontrollera, så det inte blir för sneda eller hoppiga pass.
2) När passningen kommer tar man den med exempelvis höger insida, för bollen åt vänster ett halvt steg-ett steg och passa sedan tillbaka med vänster insida. Gör likadant fast mottag med vänster insida och pass med höger insida.
3) Likadant som ovan fast du tar med yttersidan, du för bollen åt höger med höger yttersida och passar med höger insida, och så tvärtom med vänster fot.
4) Stanna bollen med sulan och dra den exempelvis åt vänster och passa med vänster insida, och tvärtom, dra med vänster sula och passa med höger.
5) Stanna bollen med sulan och dra bollen utåt, exempelvis stanna med höger fot, för bollen utåt och sedan pass med höger insida.
Tips: Låt spelarna först få lära sig grunderna, där de tar emot och sedan för bollen åt sidan. De kommer själva, så snart de känner sig säkra, att stanna och föra bollen i sidled i en enda rörelse. Poängtera också att de är på tå hela tiden, möter bollen, snackar och så vidare.
Organisation: Gå ihop två och två, en boll. Ställ upp mot varandra, ha ett avstånd på sju-åtta meter mellan spelarna
Syfte: Passning, mottag på olika sätt.
Utförande: Kör olika moment i följande ordning.
1) Direktpass tillvarandra. Poängtera att de slår så hårda pass som de kan kontrollera, så det inte blir för sneda eller hoppiga pass.
2) När passningen kommer tar man den med exempelvis höger insida, för bollen åt vänster ett halvt steg-ett steg och passa sedan tillbaka med vänster insida. Gör likadant fast mottag med vänster insida och pass med höger insida.
3) Likadant som ovan fast du tar med yttersidan, du för bollen åt höger med höger yttersida och passar med höger insida, och så tvärtom med vänster fot.
4) Stanna bollen med sulan och dra den exempelvis åt vänster och passa med vänster insida, och tvärtom, dra med vänster sula och passa med höger.
5) Stanna bollen med sulan och dra bollen utåt, exempelvis stanna med höger fot, för bollen utåt och sedan pass med höger insida.
Tips: Låt spelarna först få lära sig grunderna, där de tar emot och sedan för bollen åt sidan. De kommer själva, så snart de känner sig säkra, att stanna och föra bollen i sidled i en enda rörelse. Poängtera också att de är på tå hela tiden, möter bollen, snackar och så vidare.
Kommentarer
Trackback
