Uppvärmning - lek
Så där, då var påsken över. Hoppas att ni alla haft det bra? Jag har haft det skönt och njutit av att solen lyst mycket över Växjö. Men nu tar vi nya tag med nya övningar. Vi kör igång efter påskledigheten med en uppvärmning som kan bjuda på en del skratt.
Organisation: Spelare med varsin boll. Om ni har möjlighet så använd hela fotbollsplanen som spelyta.
Syfte: Lekfull uppvärmning, träna tillslag, träna det taktiska sinnet.
Utförande: Man går ihop två och två med varsin boll. Reglerna är sådana att ena spelaren skjuter sin boll helt valfritt, när han har gjort det får den andra spelaren skjuta sin boll och försöka träffa den andres boll. Så rullar det på, varannan bollträff. Räkna poäng efter hur många gånger de träffar motståndarens boll.
Tips: I början kommer de vara snälla mot varandra och försöka först och främst skjuta långt så att motståndaren får svårt att träffa. Efter ett tag brukar de bli modiga och mer offensiva. Poängtera att man får skjuta sin boll så fort motståndaren träffat sin, det innebär att man kan träffa motståndaren med sin egen boll medans motståndarens boll rullar mot ens egen.
Detta är en mycket kul uppvärmning. Har aldrig varit med om att spelarna den efterföljande träningen inte önskat den igen...
Organisation: Spelare med varsin boll. Om ni har möjlighet så använd hela fotbollsplanen som spelyta.
Syfte: Lekfull uppvärmning, träna tillslag, träna det taktiska sinnet.
Utförande: Man går ihop två och två med varsin boll. Reglerna är sådana att ena spelaren skjuter sin boll helt valfritt, när han har gjort det får den andra spelaren skjuta sin boll och försöka träffa den andres boll. Så rullar det på, varannan bollträff. Räkna poäng efter hur många gånger de träffar motståndarens boll.
Tips: I början kommer de vara snälla mot varandra och försöka först och främst skjuta långt så att motståndaren får svårt att träffa. Efter ett tag brukar de bli modiga och mer offensiva. Poängtera att man får skjuta sin boll så fort motståndaren träffat sin, det innebär att man kan träffa motståndaren med sin egen boll medans motståndarens boll rullar mot ens egen.
Detta är en mycket kul uppvärmning. Har aldrig varit med om att spelarna den efterföljande träningen inte önskat den igen...
Kommentarer
Trackback
