Passningsövning
Detta är en passningsövning som är enkel i sitt utförande men det finns flera detaljer som spelaren måste jobba med för att det ska bli bra.
Organisation: Bollar, spelare. Man jobbar långsida till långsida, fast man kan ju krympa avståndet för yngre spelare.
Syfte: Passningar, mottag, vändning, läsa bollbana med mera.
Utförande: Man har tre led, ett ungefär vid vardera långsida, ett gäng i mitten. Bollarna är vid ena långsidan, därifrån slås en passning mot mitten till spelaren som ska vända runt, spela ner bollen till andra långsidan, där den som tar emot bollen ska sätta fart tio-femton meter in mot mitten innan den slår en lång passning ner till där övningen började.
Lite mera i detalj hur det går till.
1) Man börjar med boll på marken, spelaren i mitten möter och ska med en touch (helst yttersida) vända runt, ta kontroll över bollen och sätta ner ett pass på marken till andra låndsidan. För att det ska bli mera verkligt så låt spelaren som står tvåa i kön vara i ryggen på spelaren som ska ta emot, så han känner lite motstånd. Här är det viktigt i övrigt att slå hårda pass på marken så det blir bra fart på övningen.
2) Andra varianten är likadan i sitt utförande, fast här ska bollen slås i luften. Spelaren ska även här med en touch försöka vända runt och ta kontroll över bollen. Se till att de tränar med fötter, lår, bröst och huvud. Även här ska tvåan i kön vara i ryggen. Det är viktigt att poängtera att spelarna i mitten läser bollbanan innan han/hon springer fram och möter. Tänk så här: Bedöm bollbanan, bestäm vad du ska ta ned bollen med och möt sedan bollen.
Tips: Denna övning är svårare än vad man kan tro. De som inte har övat på detta före lär ha det lite svårt i början att få med sig bollen på en touch. Men ha tålamod! Detta är en övning som ni kan låta rulla runt ett bra tag.
Trevlig och solig helg!
Organisation: Bollar, spelare. Man jobbar långsida till långsida, fast man kan ju krympa avståndet för yngre spelare.
Syfte: Passningar, mottag, vändning, läsa bollbana med mera.
Utförande: Man har tre led, ett ungefär vid vardera långsida, ett gäng i mitten. Bollarna är vid ena långsidan, därifrån slås en passning mot mitten till spelaren som ska vända runt, spela ner bollen till andra långsidan, där den som tar emot bollen ska sätta fart tio-femton meter in mot mitten innan den slår en lång passning ner till där övningen började.
Lite mera i detalj hur det går till.
1) Man börjar med boll på marken, spelaren i mitten möter och ska med en touch (helst yttersida) vända runt, ta kontroll över bollen och sätta ner ett pass på marken till andra låndsidan. För att det ska bli mera verkligt så låt spelaren som står tvåa i kön vara i ryggen på spelaren som ska ta emot, så han känner lite motstånd. Här är det viktigt i övrigt att slå hårda pass på marken så det blir bra fart på övningen.
2) Andra varianten är likadan i sitt utförande, fast här ska bollen slås i luften. Spelaren ska även här med en touch försöka vända runt och ta kontroll över bollen. Se till att de tränar med fötter, lår, bröst och huvud. Även här ska tvåan i kön vara i ryggen. Det är viktigt att poängtera att spelarna i mitten läser bollbanan innan han/hon springer fram och möter. Tänk så här: Bedöm bollbanan, bestäm vad du ska ta ned bollen med och möt sedan bollen.
Tips: Denna övning är svårare än vad man kan tro. De som inte har övat på detta före lär ha det lite svårt i början att få med sig bollen på en touch. Men ha tålamod! Detta är en övning som ni kan låta rulla runt ett bra tag.
Trevlig och solig helg!
Kommentarer
Trackback
