Övning - fys
Det vankas seriepremiärer för många, om man inte redan kört igång. När spelarna vill hoppa runt som kalvar på grönbete slänger jag in en fysövning...
Organisation: Fem konor, lagom om fyra-fem spelare är på varje station. Lägg ut fem konor som en femma på en tärning, lagom om det är tio-femton steg mellan konorna.
Syfte: Snabbhet, snabba fötter, koordination.
Utförande: Starta i mitten och spring ut mot ett hörn, rör konan, backa tillbaka och rör konan i mitten och sedan spring vidare till nästa kon. Rulla runt så ett varv. Det ska gå fort, spelarna ska ge max. Det är lagom om de kör fem-sex gånger vardera.
Tips: Jag har aldrig testat detta, men varför inte göra en stor yta med konorna och sedan kör med boll där man ska runda konorna? Man kan ju ha det som en fysövning, öva bollkontroll och/eller en skojig tävling.
Organisation: Fem konor, lagom om fyra-fem spelare är på varje station. Lägg ut fem konor som en femma på en tärning, lagom om det är tio-femton steg mellan konorna.
Syfte: Snabbhet, snabba fötter, koordination.
Utförande: Starta i mitten och spring ut mot ett hörn, rör konan, backa tillbaka och rör konan i mitten och sedan spring vidare till nästa kon. Rulla runt så ett varv. Det ska gå fort, spelarna ska ge max. Det är lagom om de kör fem-sex gånger vardera.
Tips: Jag har aldrig testat detta, men varför inte göra en stor yta med konorna och sedan kör med boll där man ska runda konorna? Man kan ju ha det som en fysövning, öva bollkontroll och/eller en skojig tävling.
Kommentarer
Trackback
