Övning - försvars- och anfallsspel
Här kommer en övning som jag tycker fungerar riktigt bra, om spelarna verkligen följer de förutsättningar som sätts upp. Det är både försvars- och anfallsspel som man tränar.
Organisation: En boll och två konor på två spelare. Gör ett konmål som är runt tre meter brett.
Syfte: Få spelarna att jobba en mot en, verkligen tänka till i både anfalls- och försvarsspelet samt träna finter.
Utförandet: Anfallaren startar cirka fem-tio meter från målet, driver bollen mot försvaren och ska sedan försöka dribbla/finta försvararen mellan konerna och passera. Låt dem anfalla respektive försvara varannan gång. Låt dem gärna räkna poäng för varje gång de lyckas passera, på så sätt blir det en tävling.
Denna övning är inte så speciell, om det nu inte vore för att det finns vissa specifika moment, som gör det ännu svårare.
1) Börja med att försvararna endast får jobba i sidled mellan konerna. Säg åt dem att de inte får röra sig en millimeter framåt. Detta är svårt, i detta läge måste verkligen den som försvarar tänka till. Samtidigt måste anfallaren vara så "klok" att den kan utnyttja denna fördel den får.
2) Lägg sedan på att försvararen får gå framåt, men har spelaren väl tagit ett steg framåt står den där. Det är alltså förbjudet att röra sig bakåt. Spelaren får fortfarande röra sig i sidled.
3) Spela som vanligt med försvararen, som får röra sig fritt.
Efter ett tag är det inte fel att be en av spelarna i duon att gå ett steg åt höger eller vänster, så att de inte får möta samma spelare hela tiden.
Tips: Lägg ut alla konmålen på rad efter varandra, med några meter mellan varje mål så klart. På så sätt får du som tränare en bra överblick plus att spelarna ändå i viss mån får tränas i att ha andra spelare runt en som påverkar.
Organisation: En boll och två konor på två spelare. Gör ett konmål som är runt tre meter brett.
Syfte: Få spelarna att jobba en mot en, verkligen tänka till i både anfalls- och försvarsspelet samt träna finter.
Utförandet: Anfallaren startar cirka fem-tio meter från målet, driver bollen mot försvaren och ska sedan försöka dribbla/finta försvararen mellan konerna och passera. Låt dem anfalla respektive försvara varannan gång. Låt dem gärna räkna poäng för varje gång de lyckas passera, på så sätt blir det en tävling.
Denna övning är inte så speciell, om det nu inte vore för att det finns vissa specifika moment, som gör det ännu svårare.
1) Börja med att försvararna endast får jobba i sidled mellan konerna. Säg åt dem att de inte får röra sig en millimeter framåt. Detta är svårt, i detta läge måste verkligen den som försvarar tänka till. Samtidigt måste anfallaren vara så "klok" att den kan utnyttja denna fördel den får.
2) Lägg sedan på att försvararen får gå framåt, men har spelaren väl tagit ett steg framåt står den där. Det är alltså förbjudet att röra sig bakåt. Spelaren får fortfarande röra sig i sidled.
3) Spela som vanligt med försvararen, som får röra sig fritt.
Efter ett tag är det inte fel att be en av spelarna i duon att gå ett steg åt höger eller vänster, så att de inte får möta samma spelare hela tiden.
Tips: Lägg ut alla konmålen på rad efter varandra, med några meter mellan varje mål så klart. På så sätt får du som tränare en bra överblick plus att spelarna ändå i viss mån får tränas i att ha andra spelare runt en som påverkar.
Kommentarer
Trackback
