Övning - anfallsspel
En övning där det tränas anfallsspel, och som jag har kört en hel del.
Organisation: 20-25 spelare, västar, mål.
Syfte: Tränar löpningar, passningar, kommunikation och avslut.
Utförande: Ha två backpar, med tre backar i varje par, alltså sammanlagt sex stycken. Ha minst 15 utespelare. Ha två fasta anfallare, de börjar övningen (en i taget) nere hos backarna, där de är felvända mot mål. Ha två innermittfältare som startar med boll någonstans vid mittlinjen. Ha fasta inläggare/yttermitt, på båda sidor, gärna två spelare på varje sida så de kan turas om.
- Sätt igång övningen med spel från mittfältarna upp till den felvände anfallaren.
- Anfallaren spelar tillbaka till mittfältarna eller inläggarna/yttermittarna.
- Därifrån är det fritt spel - fem mot tre. Tre backar, två mittfältare, två yttermittar och en anfallare.
Så några tips:
1) Stressa inte igenom övningen, låt det ta några sekunder mellan varje gång så att alla hinner organisera upp sig.
2) Låt gärna backparen och eventuellt anfallaren köra två gånger på raken, så de får lite minikontinuitet.
3) Begränsa tillslagen ifall det blir för kladdigt och de inte kommer till avslut snabbt.
4) Om de kladdar för mycket med bollen brukar jag sätta klocka på dem, jag ger dem chansen att avsluta inom tio sekunder annars bryter jag anfallet. Det låter som kort tid, men det är det inte. Om de nyligen har börjat med elvamanna kanske man kan börja med 15 sekunder första gången.
5) Man kan göra ett tillägg på övningen genom att målvakten kastar eller sparkar upp bollen till mittfältarna, så får målvakten träna det också.
Organisation: 20-25 spelare, västar, mål.
Syfte: Tränar löpningar, passningar, kommunikation och avslut.
Utförande: Ha två backpar, med tre backar i varje par, alltså sammanlagt sex stycken. Ha minst 15 utespelare. Ha två fasta anfallare, de börjar övningen (en i taget) nere hos backarna, där de är felvända mot mål. Ha två innermittfältare som startar med boll någonstans vid mittlinjen. Ha fasta inläggare/yttermitt, på båda sidor, gärna två spelare på varje sida så de kan turas om.
- Sätt igång övningen med spel från mittfältarna upp till den felvände anfallaren.
- Anfallaren spelar tillbaka till mittfältarna eller inläggarna/yttermittarna.
- Därifrån är det fritt spel - fem mot tre. Tre backar, två mittfältare, två yttermittar och en anfallare.
Så några tips:
1) Stressa inte igenom övningen, låt det ta några sekunder mellan varje gång så att alla hinner organisera upp sig.
2) Låt gärna backparen och eventuellt anfallaren köra två gånger på raken, så de får lite minikontinuitet.
3) Begränsa tillslagen ifall det blir för kladdigt och de inte kommer till avslut snabbt.
4) Om de kladdar för mycket med bollen brukar jag sätta klocka på dem, jag ger dem chansen att avsluta inom tio sekunder annars bryter jag anfallet. Det låter som kort tid, men det är det inte. Om de nyligen har börjat med elvamanna kanske man kan börja med 15 sekunder första gången.
5) Man kan göra ett tillägg på övningen genom att målvakten kastar eller sparkar upp bollen till mittfältarna, så får målvakten träna det också.
Kommentarer
Trackback
